4 Rang (2Cup) Blauer Gürtel
Theorie
- Erklärung des Namens Modern-Tang-Soo-Do
- Ursprungsland des Tang-Soo-Do
- Etikette: Verbeugung: Wann? Warum? Binden des Gürtels
- Erklären der Gürtelfarben
- Geschichte des Tang-Soo-Do
- Fragen zum Budosport (Was ist Kampfkunst? / Andere Budostile)
- Erste Hilfe – Verwundbare Körperstellen (Trefferflächen)
- Prinzipien des Aufwärmens (theoretisch)
- Kampfregeln Kickboxen
Stellungen (Sogi)
Moa-Sogi (Grußstellung)
Narani-Sogi (Grundstellung
Kima-Sogi (Reitersitzstellung) Rechts und Links vorgehen und
Chongul-Sogi (Kampfstellung nach vorne) zurückgehen
Hugol-Sogi (Rückwärtige Kampfstellung)
Dytpal-Sogi (Kurze L oder Katzenfußstellung)
Torras-Bewegung–Chongul-Sogi
Chongul-Sogi als bewegliche Kampfstellung (hoch, hintere Bein leicht gebeugt)
Blocktechniken (Makki)
Sangdan-Makki (Obere Stufe)
Chundan-Makki (Mittlere Stufe)
Hadan-Makki (Untere Stufe) Rechts und Links
Sangdan-Nullo-Makki (Kreuzblock oben)
Hadan-Nullo-Makki (Kreuzblock unten)
Anuro (An)-Makki (von außen nach innen Mitte)
Sudo-Taebi-Makki (Handkantenblock) im Hugol-Sogi
Sangdan-Palmok-Makki (doppel Block oben) im Hugol-Sogi
Sudo-Makki (Handkantenblock)
Sang-Sun-Palmok-Makki (Unterarm-Doppelblock) alle im vor- und zurückgehen
Handtechniken (Tae)
Kwon-Chirugi (Fauststoß) Oben-Mitte-Unten
Doppelt und im vor-und
Dreifach zurückgehen
Chon-Kwon-Chirugi (diagonal Fauststoß) (außer Chon-Kwon)
Yukwon-Taerigi (Hamerschlag) oben
Soon-Chirugi (Handflächenstoß)
Rikwon-Taerigi (Faustrückenschlag)
Anuro-Sudo-Taerigi (Handkante von außen nach innen)
Anuro-Yok-Sudo-Taerigi (Innenhandkantenschlag von außen)
Palkup-Taerigi (Ellenbogenschlag Anuro, Pakkuro, Ap & Dyt)
Pakkuro-Sudo-Taerigi (Handkante von innen)
Pakkuro-Yok-Sudo-Taerigi (Innenhandkantenschlag von innen)
Pyok-Kwan-Soo (Fingerstich)
Fußtechniken (Chagi)
Ap-Chagi (Fußstoß/tritt nach vorne) Rechts und Links zum Kopf
Mit Hüfteinsatz
Als Schnapptritt (ansatzlos)
Ap-Cha-Olligi (gerader Beinhochschwung nach vorne)
Yop-Cha-Olligi (gerader Beinhochschwung zur Seite)
Yop-Chagi (Fußstoß/tritt zur Seite)
Als Schnapptritt (ansatzlos)
Mit Hüfteinsatz
Yop-Cha-Milgi Übersetzschritt aus Kima-Sogi
(Stepping Side Kick)
Anuro-Naeryo-Chagi (Beinhochschwung von außen nach innen) als Schlag & Ax-Kick
Pakkuro-Naeryo-Chagi (Beinhochschwung von innen nach außen)
Paltun-Chagi (Fußschlag mit Hüfteinsatz) mit dem Fußspann und Ballen treffen
Dolyo-Chagi (Halbkreis-Fußschlag kurz) mit dem Fuß/Zehballen
Dyt-Chagi (Fußstoß nach hinten)
Pituro-Chagi (Halbkreistritt von innen nach außen)
Goro-Chagi (Hook-Kick) (Fersenschnapptritt)
Murup-Ap (bzw. Dolyo)-Chagi (Knieschläge)
Pandae-Dolyo-Chagi (Fersendrehschlag; um die eigene Achse)
Tymio- (gesprungen) Ap-, Yop-, Dolyo-, Paltun-Chagi
Low-Kick (Tiefer Fußschlag)
Stampftritt (Selbstverteidigungstechnik)
Torras- (gedreht) Ap-, Yop-, Anuro/Pakkuro-Naeryo-, Goro-,Chon-Palton-Chagi
Als Kombinationen z.B.: - 2 Kicks ohne absetzen
- 1 Drehkick ein Kick
- verschieden Vorgehen
Hand und Fußtechniken nach verlangen auf Schlagpolster! Kontakt
Kickbox-Kampftechniken:
- Jab (Führhand)
- Cross (diagonal)
- Punch (Schlag)
- Hook (Haken)
- Low-Kick (Tieftritt (Oberschenkel))
- Uppercut (Aufwärtshaken)
- Swinger (Schwinger)
Fallen
Nach hinten (liegen bleiben)
Nach hinten Rollen aufstehen
Nach vorne Rollen aufstehen
Nach vorne liegen bleiben (negativ)
Flugrolle
Seitwärts Fallen Rechts und Links
Seitwärtsfallen-Rolle-Stehen über Hindernisse
„Freies Fallen“ (Drehung in der Luft und Seitwärts-Fallen)
Wurftechnik: 2 Wurftechniken z.B. Hüftwurf (zeigen)
Kampfübung Traditionell:
Faust:
-3 Angriffe rechts oben-mitte-unten
-3 Angriffe links kontern zum Kopf
- dabei 3 mal den Gegener zu Boden bringen!
- Abwehr Yukwon-Taerigi (Hammerschlag) links und rechts
- 2 Angriffe nach Wahl (des Prüflings) wobei der Gegner „festgelegt“ (auch im
Stand möglich) werden muss!
Fußabwehr:
- 5 Angriffe rechts und 5 Angriffe links, davon 1 Dreh-Kick und bei einem
Kick den Gegner zu Boden bringen! (Freie Kampfstellung/Ausgangsstellung)
Stockabwehr:
- Schlagen von außen nach innen
- Schlagen von innen nach außen
- Schlagen von oben
- Stich
- Schlag von oben (Stock mit beiden Händen gehalten)
Messerabwehr:
- Stich von außen nach innen
- Stich von innen nach außen
- Stich zum Körper
- Stich von oben nach unten
- Stich von unten nach oben 2 x entwaffnen
Hosinsul (Selbstverteidigung):
1 Hand festhalten Paro (gleichseitig) und Chon (diagonal)
2 Hände halten 1 Hand und 2 Hände halten 2 Hände
1 Hand zieht von vorne / hinten in die Haare
2 Hände würgen von vorne / hinten
Revers halten mit 1 Hand und mit 2 Händen
Schwitzkasten von der Seite
Kleidung halten, stoßen, Körper umfassen (unter bzw. über Arme)
Schwitzkasten von vorne
Befreiung aus 1. Nelson, 2. nach hochheben, 3. am Boden gehalten
Belästigung (1Angreifer)
1 Hebel vom Verteidiger angewendet! Verhältnis der Mittel!
Hyong
1. Hyong (Form/Technikserie) Chong-Chi
2. Hyong (Schwerpunkt Stellungswechsel)
3. Hyong (Kreuzform)
4. Hyong (Blitzform) Schwerpunkt Atmung / Timing / Kime / Technik
Freie Grundtechnikserie
Kyok-Pa (Bruchtest)
- 1 Faust / Handtechnik
- 1 Fußtechnik
- 1 Dreh-Kick oder 1 Gesprungener (Freie Wahl)
- insgesamt 5 Versuche
(unter 14 Jahren nach Absprache, Kinder keine Fausttechnik)
Kampf
- 1 Kick-Box Kampf (Schwerpunkt Techniken/Timing)
- Voll-Kontakt
Bodenrandori (unter 14 Jahren nach Wahl)